Este es uno de los planes de entrenamiento realizados de cara a la competición en 100 kms.
L | M | X | J | V | S | D | TOTAL | fechas |
15 | 18 | 20 | 18 | 15 | D | 27 | 113 | 14-jun |
15 | 18 | 22 | 20 | 18 | D | 30 | 123 | 21-jun |
15 | 20 | 24 | 18 | 20 | D | 33 | 130 | 28-jun |
15 | 20 | 24 | 20 | 20 | D | 36 | 135 | 05-jul |
15 | 20 | 26 | 20 | 20 | D | 39 | 140 | 12-jul |
15 | 20 | 26 | 22 | 20 | D | 42 | 145 | 19-jul |
15 | 18 | 22 | 18 | 20 | D | 25 | 118 | 26-jul |
20 | 24 | 28 | 15 | 15 | D | 48 | 150 | 02-ago |
15 | 20 | 25 | 20 | 20 | D | 30 | 130 | 09-ago |
18 | 22 | 26 | 22 | 18 | D | 54 | 160 | 16-ago |
18 | 20 | 25 | 22 | 20 | D | 35 | 140 | 23-ago |
20 | 24 | 28 | 20 | 18 | D | 60 | 170 | 30-ago |
18 | 18 | 22 | 25 | 22 | D | 40 | 145 | 06-sep |
20 | 20 | 20 | 18 | 18 | D | 84 | 180 | 13-sep |
D | 15 | 15 | 20 | 25 | D | 45 | 120 | 20-sep |
20 | 24 | 28 | 20 | 18 | D | 50 | 160 | 27-sep |
D | 18 | 15 | 10 | D | D | 100 | 143 | 03-oct |
TOTAL | 2402 |
los 84 kms. consistían en la realización de un test entre el antiguo Carlos Tartiere (actualmente Calatrava) y Covadonga.
los 100 km. son del día de la competición
No hay comentarios:
Publicar un comentario